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在月经来潮前3-5天内，饮食应以清淡易消化为主，最好进食一-些容易消化吸收的食物，不要吃得过饱，月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜，胡椒等刺激性食物，因其会刺激了宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。　　简单来说，你要成为人际关系高手，就得合理的控制情绪，不被情绪影响自己的言行；其次是“被人需要”，在别人需要你的时候及时伸出援助之手，别人会记住你的。因此，建议您在前往Prapat Ayung的途中雇用当地向导。。"15 六月 2020获取有关“国家情绪”和客户对旅行的看法的最新信息。"有人安居于室，有人却负重前行。我建议你找版主申请删除。