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　　“八要”　　一要：看书写字时光线要适当，不得太强或太暗；　　二要：读书写字时要保持正确的姿势，坐姿端正，眼离书30厘米，书放桌面上，书下边距胸约一拳；　　三要：适当掌握看书时间，30—50分钟要休息一会，闭目养神，或者向远处眺望，或者去室外散步运动等；　　四要：要控制看电视、用电脑的时间，每次最好不要超过1小时，眼睛距荧光屏及显示器的距离要适宜；　　五要：做好眼部按摩操，注意缓解眼部疲劳；　　六要：加强身体锻炼，做到体健母亮；　　七要：要有丰富合理的膳食，不挑食，不偏食；　　八要：定期检查视力，发现视力下降，要及时查找原因，及时治疗。每个人喜欢的妆容都是不同的，而有些人妆容会过厚。 　　岛屿上游览一日，从另一处市民码头乘轮渡四分钟上岸，便是厦门市中心繁华商业街――中山路。"和最爱的人，去冰岛留下属于自己的独家记忆沙发欣赏令人窒息的冰岛绝色美景。苏 Lewitton(sue@nowmedia。"我们河南的人虽多，到美景也很多　　不仅有这些美景，还有很多很多。53， thequickflick。