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天涯分官方：　　鲁敏敏吧等1位涯友赞了您发表的帖子《四川的“花花世界”》，预计您将增加239。要我说，凉糕绝对算一个。　　由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力，此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，植酸会阻碍钙，铁、锌，磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡，所以，吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入。2013年，她被《福布斯》杂志列为社交媒体上最具影响力女性第6位，位列前20名。四道菜的费用为每人R200，有机会赢取奖品。有关更多信息，请参阅本周的 TNW。"。